Yoga

”Kroppslig distans, själslig närvaro”

Vi hälsar Lotta Alfredsson och L8Yoga välkommen och är glada att meddela att hon kommer hålla 2 olika kurser i yoga hos oss - Ryggyoga och Yin/Yang yoga.

X-tra pass  Yin / Yang Yoga
söndag 22 novemeber kl 18.15-19.30
Anmälan: se längre ned på sidan

RyggYoga

HT 2020
Dag: Onsdagar
Kursstart: 9 september
Tid: 17.30 - 18.30
Instruktör: Lotta Alfredsson
Plats: Stora Sköndal
Adress: Waldemar Rudins Väg 12 B
Gratis parkering 4 timmar med P-skiva på anvisade platser
Upplägg: 15 ggr
Klippkort: 5 ggr 650 kr
Drop In: 160 kr (i mån av plats, se nedan)

Ryggyogan är inriktad på rygg, nacke och axlar och hur man genom yogaträning bygger upp en starkare rygg.
När din rygg är stark, rörlig och smärtfri blir vardagen både enklare och roligare!
Alla som någon gång upplevt ryggsmärta vet hur begränsad man blir.

Förutom att stärka de viktiga rygg- och bålmusklerna bidrar yoga också till bättre hållning och en smidigare kropp. Vi jobbar med att ryggraden skall bli lika stark som flexibel både framåt, bakåt, i sidsträckningar och i vridningar.

RyggYoga passar både dig som har ryggproblem och dig som vill bibehålla styrka och flexibilitet i ryggen. Vi tränar individuellt så att du enkelt kan anpassa nivån efter din egen kropp och dagsform.

 

Yin/Yang yoga

HT 2020
Dag: Onsdagar
Kursstart: 9 september
Tid: 19.00 - 20.15
Instruktör: Lotta Alfredsson
Plats: Stora Sköndal
Adress: Waldemar Rudins Väg 12 B
Gratis parkering 4 timmar med P-skiva på anvisade platser
Upplägg: 15 ggr
Klippkort: 5 ggr 650 kr 
Drop In: 160 kr (i mån av plats, se nedan)
 

Ying och Yang - en balans mellan två krafter. 
Ett blandat yogapass där Yin och Yang symboliserar ytterligheterna.

I Yinyogan hålls positionerna stilla under en längre tid för att öppna upp kroppen och öka vår smidighet på ett skonsamt sätt som skapar lugn och avspänning.

I Yangyogan utför vi mer fysisk yoga med fokus på rörelse, flöde och styrka vilket skapar värme och hetta. Yangyogan riktar fokus på att vi ska lära känna våra kroppar. 

Genom denna kombination upplever vi en behaglig känsla av helhet och balans. 
Vi tränar individuellt så att du enkelt kan anpassa nivån efter din egen kropp och dagsform.

Kursanmälan

Covid-19: Med anledning av Corona/Covid-19 så har vi begränsat antal platser till dessa kurser. Detta för att kunna följa de regler och riktlinjer som finns. Yogamattorna placeras med 2 meters mellanrum och vi ber att alla som känner sig sjuka att stanna hemma.
Vår förening följer FHM's rekommendationer så därför kommer vi även denna termin att tillämpa föranmälan till alla kurser.
När vi kommer till lokalen så börjar vi alltid med att tvätta händerna eller använda handsprit som finns hos oss.

Så här anmäler du dig till ett yogapass:
1)  Skicka ett SMS till 070-564 01 09 att ni vill anmäla er till kommande onsdagspass. Vänta sedan på svar om bekräftad plats eller ej.              2)  Vid svar att du fått en plats, swishar du avgiften för drop-in 160 kr alt. tar med dig klippkortet till passet.

Klippkort kan köpas på plats före varje yogapass, så kom gärna lite tidigare. Vi tar helst emot betalningar via Swish.

Ta med egen yogamatta och eventuella filtar, yogablock. Det finns endast ett fåtal mattor och filtar att låna.

Hitta hit

 

Lite kort om Lotta och L8Yoga

Lotta Alfredsson är diplomerad yogalärare i Yin/Yang-, Vinyasa-, Hatha-, Barn-, Hund- och Aromaterapiyoga.

Gillar: Hundar, Linedance och sitt fina landställe
Slogan: "Stark i kropp och själ"

E-post: lotta@l8yoga.se
Telefon: 070-564 01 09